4 loại thực phẩm tốt cho nam giới

(TNO) Dưới đây là một số thực phẩm đặc biệt tốt cho nam giới, UPI dẫn lời các chuyên gia thực phẩm Mỹ cho biết.

Hải sản. Đặc biệt là hàu rất giàu kẽm, cần thiết để tăng cường  sức khỏe cho hệ miễn dịch cũng như tuyến tiền liệt, Phil Lempert, nhà phân tích ngành công nghiệp thực phẩm Mỹ cho biết.

4 loại thực phẩm dành cho nam giới
Hàu rất giàu kẽm tốt cho sức khỏe nam giới - Ảnh: Shutterstock

Cá nước lạnh. Cá nước lạnh như cá hồi, cá thu và cá mòi giàu omega-3 giúp chống viêm và đau, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giúp ích cho lưu thông máu, giúp cân bằng hormone cũng như hỗ trợ sức khỏe tuyến tiền liệt.  

Cà chua. Ăn  thực phẩm giàu lycopene như cà chua nấu chín, quả mơ, rau chân vịt, cải xoăn, xoài, quả mọng và dưa hấu giúp cơ thể chống lại các gốc tự do cũng như chống lại bệnh ung thư tuyến tiền liệt. 

Bơ. Bơ rất giàu kali, cần cho hệ thần kinh, nhịp tim và huyết áp. Thực tế, bơ chứa gấp 2-3 lần kali trong chuối, là một nguồn chất béo tuyệt vời, cung cấp chất xơ cho cơ thể.

Ngọc Lam

8 thực phẩm cần thiết cho tuổi trung niên
10 thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch
Thực phẩm tốt cho nam giới
Thực phẩm bổ sung vitamin D

Đang tải...