Giảm cân bằng thức uống

(TNO) Muốn kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể để giảm cân, bạn không chỉ tập trung vào cách lựa chọn thực phẩm, mà các loại nước uống cũng rất quan trọng, theo Livestrong.

Nước. Nước là một trong những thức uống tốt nhất giúp chúng ta giảm lượng mỡ trong cơ thể. Không chỉ vậy, nước cũng giúp tẩy sạch các độc tố ra khỏi cơ thể và làm tăng quá trình trao đổi chất. Nên uống từ 6 - 8 ly nước/ngày để loại bỏ lượng mỡ dư thừa.

4 loại nước giúp giảm cân
Nước là loại thức uống giúp giảm cân hiệu quả - Ảnh: Shutterstock

Trà xanh. Trà xanh cung cấp nhiều loại chất có thể giúp chúng ta ngăn ngừa các chất béo trong cơ thể. Caffeine là một trong những thành phần chính trong trà xanh, ngoài ra còn có EGCG và catechin - hợp chất đốt cháy chất béo.

Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Journal of Nutrition cho thấy tiêu thụ trà xanh kết hợp với tập thể dục thường xuyên có thể giúp kích thích việc tiêu hóa mỡ trong cơ thể, đặc biệt là vùng bụng.

Sữa. Sữa rất hữu ích trong việc loại bỏ chất béo dư thừa trong cơ thể. Sữa chứa nhiều canxi giúp xương chắc khỏe. Thức uống này cũng rất hữu ích cho những người thích tập thể dục và duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.

Nước cà chua. Nước ép cà chua là một loại thức uống ít calo nhưng giàu chất chống oxy hóa và chất xơ. Thức uống này làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Bạn cũng có thể uống vào bữa sáng.

Nguyễn Đan







Đang tải...
  • Bài văn điểm 9 khuyên Thúy Kiều đi làm thêm cứu cha
    Bài văn điểm 9 khuyên Thúy Kiều đi làm thêm cứu cha

    Với câu hỏi nếu được trở thành Thúy Kiều, em có chọn cách bán mình cho Mã Giám Sinh hay không, một nữ sinh lớp 10 đã cho rằng Kiều nên đi làm thêm để kiếm tiền cứu cha. …

  • Tàn nhẫn hôi của nạn nhân tai nạn ở cao tốc Trung Lương
    Tàn nhẫn hôi của nạn nhân tai nạn ở cao tốc Trung Lương

    (VTC News) – Nhiều nạn nhân thương vong trong vụ TNGT thảm khốc ở cao tốc TP.HCM – Trung Lương bị lấy cắp vàng, tiền tổng giá trị hàng chục triệu đồng. …

  • Sao Việt gây sốt với thời trang 'không quần'
    Sao Việt gây sốt với thời trang 'không quần'

    (2Sao) - Phong cách thời trang áo dài che lấp quần ngắn bên trong đang ngày càng được các mỹ nhân Việt chọn lựa để khoe đôi chân dài mượt mà và nét gợi cảm khó cưỡng. …

  • Người dân hoang mang vì bị sâu 'tấn công'
    Người dân hoang mang vì bị sâu 'tấn công'

    (TNO) Sáng 23.4, nhiều hộ dân trên đường thuộc khu quy hoạch dân cư lô 90, thị trấn Liên Nghĩa, huyện Đức Trọng (Lâm Đồng), tiếp tục đối mặt với nạn sâu xanh xếp lớp tràn vào nhà cửa. …

  • Nhiều ca sởi diễn biến lạ
    Nhiều ca sởi diễn biến lạ

    Có trẻ mắc sởi sáng nhập viện vẫn chơi đùa nhưng chiều đã thở gấp, tối phải vào thở máy. Thậm chí có bé rút được máy thở sau 10 ngày nhưng không ngờ sau đó tử vong. …

  • Đã tìm thấy 121 người chết vì chìm phà ở Hàn Quốc
    Đã tìm thấy 121 người chết vì chìm phà ở Hàn Quốc

    Tính đến tối 22.4, số người chết trong vụ chìm phà Sewol chìm ở miền nam Hàn Quốc ngày 16.4 đã lên tới 121 người, với 181 người còn mất tích, theo Yonhap. Số người được cứu sống trong vụ chìm phà chở 476 người vẫn là 174. …